¿Por qué prácticar Mindfulness?

Con la práctica del mindfulness entrenamos nuestra atención a observar nuestros sentidos, sensaciones, actitudes y pensamientos, lo cual nos permite resolver más fácilmente las situaciones que se nos presentan día a día.

• Reducir estrés y disminuir los malestares que le acompañan.
• Nos ayuda a estar más presentes y por tanto más creativos y menos reactivos.
• Aumenta la capacidad de respuesta en nuestro día a día.
• Aumenta la sensación de calma y bienestar.
• Disminuye la sensación de depresión y ansiedad.
• Observar pensamientos y sensaciones desagradables.
• Conciencia de situaciones que se tratan de evitar.
• Alta conexión con uno mismo y su entorno.
• Reconocimiento del cambio constante de los pensamientos, sensaciones y emociones.
• Aceptación del si mismo.
• Mayor conciencia de los juicios