¿Por qué prácticar Mindfulness?
Con la práctica del mindfulness entrenamos nuestra atención a observar nuestros sentidos, sensaciones, actitudes y pensamientos, lo cual nos permite resolver más fácilmente las situaciones que se nos presentan día a día.
- Reducir estrés y disminuir los malestares que le acompañan.
- Nos ayuda a estar más presentes y por tanto más creativos y menos reactivos.
- Aumenta la capacidad de respuesta en nuestro día a día.
- Aumenta la sensación de calma y bienestar.
- Disminuye la sensación de depresión y ansiedad.
- Observar pensamientos y sensaciones desagradables.
- Conciencia de situaciones que se tratan de evitar.
- Alta conexión con uno mismo y su entorno.
- Reconocimiento del cambio constante de los pensamientos, sensaciones y emociones.
- Aceptación del si mismo.
- Mayor conciencia de los juicios