"Cuando aspiro, atraigo"

Beneficios del Mindfulness

¿Por qué prácticar Mindfulness?

Con la práctica del mindfulness entrenamos nuestra atención a observar nuestros sentidos, sensaciones, actitudes y pensamientos, lo cual nos permite resolver más fácilmente las situaciones que se nos presentan día a día.

  • Reducir estrés y disminuir los malestares que le acompañan.
  • Nos ayuda a estar más presentes y por tanto más creativos y menos reactivos.
  • Aumenta la capacidad de respuesta en nuestro día a día.
  • Aumenta la sensación de calma y bienestar.
  • Disminuye la sensación de depresión y ansiedad.
  • Observar pensamientos y sensaciones desagradables.
  • Conciencia de situaciones que se tratan de evitar.
  • Alta conexión con uno mismo y su entorno.
  • Reconocimiento del cambio constante de los pensamientos, sensaciones y emociones.
  • Aceptación del si mismo.
  • Mayor conciencia de los juicios